“凹和开花的花朵在腐烂，雨将突然变得广泛并清洁庆祝的庆祝活动” [1]。一旦您进入Qingming节，气候属性就会变成多雨，多云，潮湿和寒冷。目前，人们应该吃热食，吃更多的蔬菜和水果。现在我们谈论的是芦笋。芦笋是芦笋芦笋家族长期医学的幼苗。如果未调整时为白色，则称为白色竹子，如果未指定后它是绿色的，则称为绿色竹竹[2]。每年四月是芦笋的时间最多。目前，芦笋柔软，清脆且营养丰富，也是必要的餐桌食品之一。 扩展全文 营养[3] （以每100克的可食用零件而言）19 kcal 蛋白2.6g 脂肪0.1克 碳水化合物3.3g 维生素C 7.0mg 磷51mg 钾304mg ... 营养功效 热和排毒清洁：Materia Medica的dium“注：芦笋”差距会产生热量并促进排尿，并具有热裂解和液体促进，肺清洁和牙齿的影响。[4] 抗氧化剂和细胞积累的延迟：现代营养分析，芦笋富含多种维生素和微量元素，并具有大量的营养。 [3] 体重减轻和预防便秘：芦笋的卡路里低，饮食纤维含量很高，适合减肥的人。同时，高纤维使用还有助于改善血脂和胆固醇水平。 低热量食品 芦笋虾 （227.5 kcal） 芦笋烹饪提示： 1.烹饪前的蓝晶体：芦笋含有更多的草酸，易于与自由钙结合形成不溶性钙钙钙钙钙酸钙，而粉状可以去除大部分草酸。 2。浅薄的技巧：在蓝光时向芦笋加一点盐，使菜更亮，更开胃。在烫时不要盖住锅，只需将其稍微打破一点即可避免影响油炸时的味道。 3.痛风少吃东西：芦笋是一种高嘌呤饮食，在尿酸高的人群中过度饮食很容易导致痛风。 理性地对应于成分，饮食，达到平衡的营养并满足人体的需求！ Ang文章菜肴将在食堂风格的小吃摊上推出，因此请保持专注！ 参考： [1]歌曲王朝的刘东（Liu Yong），“花朵花太慢” [2]“植物中国的历史”第15卷（1978） [3]“中国食品元素标准版，第6版，第1卷” [M]。北京大学医学出版社。 2018 [4]（明朝）Li Shizhen。 Materia Medica Compendium [M]。云南人民出版社。 2011。 [5]“中国食品标准版，第6版，第2卷” [M]。北京大学医学出版社。 2019 文字和照片：Zhao Yinghui 计划和审查：刘小冯利耶斯 编辑：宣传中心 北京妇产科妇科医院返回苏胡（Sohu）查看更多